健康養生 9

「輕食」外賣真的會讓你變輕嗎?

「輕食」外賣真的會讓你變輕嗎?

漫長的夏季,許多人不是在計劃減重,就是在減重的路上艱難前行。説到減重,衆所周知,「管住嘴,邁開腿」,可是這個吃,學問就大了,更別說這些「996」的上班族也沒條件頓頓自己做飯吃。所以,「輕食」的概念應運而生,打着「輕食」概念的...

每日3杯茶患癡呆症風險最低

每日3杯茶患癡呆症風險最低

飲茶,無論是紅茶還是綠茶,都是預防癡呆症的一種可改變的生活方式。 癡呆症(Dementia)已成為目前重要的公共衞生問題,也是導致老年人殘疾和死亡的主要原因。全球數據顯示,世界上約有5500萬例癡呆症患者,每年的新發病例甚至...

樂活養生 | 怎麼補充維生素,可以安全又高效?

樂活養生 | 怎麼補充維生素,可以安全又高效?

維生素作為人體必需的營養素,不僅能夠調節身體代謝,還維護了人體正常的生理功能。但是,有調查資料表明:80%中國人都缺維生素……為什麼這麼多人會缺乏維生素?缺乏維生素有什麼影響?又要怎麼補充?     •食物供應嚴重不足,攝...

超級食物 | 薑黃,自然界的抗炎黃金

超級食物 | 薑黃,自然界的抗炎黃金

自一千多年前起,薑黃(粉)就陸續被記錄在(古代印度的草藥醫學)和其它亞洲國家的古醫學書籍中,入藥用的。印度人民自古認為薑黃粉可以治療多種疾病,內服有助於去除疾病,外用可以改善皮膚健康問題。 逐漸的,薑黃除了藥用價值外,又順理...